Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

10 Grunner til å prøve yoga

10 Grunner til å prøve yoga: selv

Yoga er en orientalsk praksis for meditasjon som passer for alle aldre og hver fysikk, som lar deg kjenne deg selv, lytte til deg selv og elske kroppen din mer. Her er alle grunnene til at det er verdt å prøve yoga

Hvorfor er yoga bra for deg?

den yoga Det er en åndelig og meditativ disiplin av indisk opprinnelse som, og oftere, også praktiseres i våre treningssentre. Det er en sti som passer for alle aldre og for hver fysiker, som muliggjør større bevissthet om ens kropp, å slappe av og frigjøre tankene dine holder seg i form.

Det tar svært lite å gjøre yoga: alt du trenger er en matte og komfortable klær. Du trenger ikke engang sko, siden denne orientalske disiplinen praktiseres barefoot eller, mest, med et par sokker. Mange grupper samles utendørs for å trene denne aktiviteten, og dette gjør yoga enda morsommere. Her er 10 grunner til å prøve yoga:

Stress reduseres

Takket være meditasjon og mantra recitation presenterer yoga seg som en avslappende disiplin, som bidrar til å redusere den stresset og for å forbedre problemene med søvnløshet. Dette er en anbefalt praksis, derfor spesielt for spesielt engstelige og nervøse mennesker.

Styrker immunforsvaret

Øvelsen av yoga lar deg lære mer om kroppen din, styrker den og, i henhold til ulike studier, øker immunforsvaret, fjernelse av sesongpåvirkninger og sykdommer. Ikke bare: takket være den puste teknikken som yoga lærer til de som utfører det, forbedrer denne disiplinen sirkulasjon og reduserer magesmerter og mageproblemer.

Det lar deg overskride dine grenser

Yoga lærer deg også å bli oppmerksom på dine begrensninger, men lar deg også overvinne dem økende elastisitet og lar deg gjøre ting med din egen kropp og med ditt eget sinn at du kanskje aldri hadde forestilt deg før.

Øker fleksibiliteten

Bare se på noen bilder på internett, skrive "yoga bilder", å bli overrasket av vridd posisjoner som yoga eksperter er i stand til å ta. Denne orientalske disiplinen øker faktisk kroppens fleksibilitet med tiden, toner muskler, myker sener, reduserer smerte og kontrakturer.

Forbedrer stillingen

For de som bruker timer å studere eller jobbe på datamaskinen, for de som har en buet holdning, er yoga en ekte panacea: det forbedrer stillingen og lærer å opprettholde Kroppen er godt justert.

Gjør dagen bedre

Eksperter anbefaler å starte om morgenen med noen få minutter meditasjon, å frigjøre sinnet og finne den rette ånd for å møte dagen. Yoga lærer kunsten med meditasjon, som kan gjentas selv uten lærer når som helst på dagen.

Gjør kroppen din kjærlighet

Selv om alle sportslige aktiviteter er en måte å elske hverandre på, å holde seg i kroppen, tilbringe tid, øker yoga spesielt kjærligheten til ens kropp. Denne orientalske disiplinen lærer oss å ha bevissthet fra alle deler av kroppen, å kjenne ham bedre og å sette pris på ham mer.

Øk selvtillit

Hvis du lider av lav selvtillit, hvis du ikke vet hvordan du verdsetter deg selv, hvis du tror lite på deg selv, er yoga den ideelle disiplinen å starte setter pris på deg, a møte deg, undret seg over uendelig kapasitet. Det må huskes at yoga ikke bare er for småfolk, men alle, selv de mest kjekselskende, de som minst verdsetter sine kropper, kan (eller burde) nærme seg denne banen.

Det lærer deg å lytte til deg selv

I de hektiske dagene som alle lever, har du nesten aldri tid til å stoppe og tenke, å tenke, og dette gjør at du mister treningen av å lytte til deg selv, dine behov, dine følelser, dine ønsker. Yoga lar deg komme ut av kaoset i livet i en time, begynner igjen hør på kroppen din.

Respekter dine egne tider

Yoga er en disiplin som passer til alles kropp som en skreddersydd dress. Inndelt i nivåer, gir denne disiplinen deg mulighet til å fortsett trinnvis, å starte fra de grunnleggende stillingene opp til de med høye vanskeligheter, basert på ens egne tider og evner, uten press eller konkurranse.

Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy


Meny