Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Akne og ern√¶ring: kostholdet som skal f√łlges og matvarer som skal unng√•s

Akne og ern√¶ring: kostholdet som skal f√łlges og matvarer som skal unng√•s: akne

For √• bekjempe akne er det viktig √• f√łlge et riktig kosthold. Her er en veiledning for √• oppdage maten du foretrekker og de som skal unng√•s

Akne, ernæring og kosthold

L 'akne Hun er en av de st√łrste fiender av oss jenter. Den kommer i de mindre angitte √łyeblikkene, √łdelegger ansiktets hud (og noen ganger ogs√• p√• skuldrene, ryggen og d√©collet√©) og forlater ofte oss ikke i √•revis. √Örsakene til akne de er forskjellige, fra overskudd av sebum til ulike typer hormonelle forandringer, fra stress til psykologiske problemer. Men ogs√• ern√¶ring kan p√•virke utseendet p√• akne. Etter et balansert, sunt kosthold til fordel for en jevn hud er ABC for de som naturlig √łnsker √• bekjempe denne stygge hudfaren, som dessverre p√•virker 9 av 10 ungdommer. I dag bringer vi deg til √• kjenne matene som aldri skal mangle i anti-akne diett, √• sette deg p√• vakt mot de matvarene som derimot alltid alltid b√łr unng√•s.

Akne: vaner å kjempe mot det

Maten til å bekjempe akne

Generelt er det godt √• vite det sunn hudvennlig mat (og absolutt fiender av akne) er de med lav glykemisk indeks og lavt mettet fett. De foretrukne tilberedningsmetoder inkluderer damping, grilling, grilling eller non-stick matlaging. Til og med matlaging i en trykkovn er greit. Alltid generelt, en god og balansert en anti-akne diett Det m√• v√¶re rik p√• frukt og gr√łnnsaker (5 porsjoner om dagen), men lite i animalsk fett og sukkerholdige drikker. Men la oss analysere vennemat og aknefiender mer spesifikt.

Akne: alle naturlige rettsmidler

Anti-akne diett: favorittmat

√Ö avv√¶rge utseendet av kviser og hudormer, men ogs√• til bekjempe akne allerede tilstede, er det viktig √• f√łlge et variert og naturlig kosthold. Spesialister anbefaler inntak av fullkorn (rik p√• vitamin B), frukt og gr√łnnsaker, spesielt av alle gr√łnnsaker og frukt rik p√• vitamin A (gresskar, melon, aprikos, etc.). Fisk er foretrukket √• kj√łtt, rik p√• fettsyrer og omega 3 og omega 6, ekte kur, alt for hud urenheter. Ja, h√łyt, til og med til pulser.

Akne: 10 myter til debunk

Akne: maten å unngå

La oss n√• lage en klar liste over matvarer som acne sufferers eller de som er redd for √• v√¶re i stand til √• lide (fordi i familien er det allerede andre tilfeller) b√łr aldri spise eller med en viss omsorg, uten √• overdrive i mengde. Bedre √• unng√• r√łdt kj√łtt og hvitt kj√łtt rik p√• hormoner (spesielt kalvekj√łttet og kyllingen er); bedre √• unng√• fet mat som stekt, s√łtsaker, kjeks og pizza. Selv br√łd m√• spises i riktig mengde. De skal fjernes eller tas i sm√• doser ogs√• jeg oljefr√ł (solsikke, lin, gresskar, sesamfr√ł), vegetabilske oljer generelt, krydder og alkoholholdige drikker.

Alle årsakene til akne

Tips for å rense deg mot akne

I tillegg til √• f√łlge et sunt kosthold, for √• fjerne akne er det viktig √• ta sinken som er n√łdvendig for √• ubalanse eventuelle hormonelle ubalanser. For en rensende handling er det ogs√• viktig √• regelmessig ta spesifikke teer, basert p√• Burdock and Viola. Under r√•d fra en lege, hvis acne er konsekvensen av en forandring av bakterieflora, kan de ogs√• tas melkesyre (i form av yoghurt, ost og andre matvarer avledet fra sur deig).

Akne og meieriprodukter

I f√łlge noen spesialister ogs√• jeg meieriprodukt de ville ikke v√¶re store allierte av de som √łnsker √• bekjempe akne. Ikke for fettene de inneholder, men for vekstfaktorer at melk og derivater inneholder innenfor dem. Vekstfaktorene i meieriprodukter, lagt til vekstfaktorene som allerede er tilstede i menneskekroppen, vil lette utseendet til akne spesielt under pubertet og ungdoms√•r.

Hvordan gjemme akne med sminke

Urtete mot akne

Et vanlig inntak av væsker, spesielt te, er en del av et sunt kosthold mot akne. Det er spesielt noen typer planter som er sanne allierte mot denne typen hud sykdom:

  • burdock: Burdock er for eksempel kjent for sine rensende egenskaper og er perfekt for aknepasienter. Det er de som foresl√•r bruken av ekstraktet av denne planten, selv for masker og ansikts kremer.
  • Gr√łnn te: Ikke undervurderes ogs√• urtete og drikkevarer basert p√• gr√łnn te som ogs√• kan tas 2 ganger om dagen (om morgenen og om kvelden) for √• rense huden mot urenheter. Gr√łnn te er ogs√• anbefalt for anti-akne pakker og ansiktsbehandlinger.
10 DIY rettsmidler for å bekjempe akne

Akne og kosttilskudd

Veldig viktig for bekjempe akne de er ogs√• naturlige kosttilskudd, spesielt sink og essensielle fettsyrer, en ekte kur for kviser. Imidlertid er det viktig √• ikke handle selvl√¶rt med kosttilskudd, men alltid konsultere en lege f√łrst.

Bare narkotika hjelp

Akne: de falske mytene til debunk (10 bilder) Mange falske myter sirkulerer rundt akne som kan forårsake forvirring. Vi ser de ti mest vanlige og mest falske som vi har kjent i lang tid. (kilde: iStock)

Video:

ÔĽŅ
Meny