Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Frukt og gr√łnnsaker √• spise om sommeren

Frukt og gr√łnnsaker √• spise om sommeren: gr√łnnsaker

Om sommeren er det viktig √• ha riktig kosthold. Her er frukt og gr√łnnsaker som skal konsumeres for alltid √• v√¶re sunn!

Hva å spise om sommeren

P√• sommeren, p√• grunn av varme og lange dager i solen, er det vanlig √• dehydrere og f√łle seg svimmel eller svimmel. Dette skjer ogs√• p√• grunn av et ubalansert kosthold, for mye til fordel for raffinerte fettstoffer og sukkerarter og fattige i frukt og gr√łnnsaker.

Spesielt disse to to matvarer b√łr forbrukes rikelig om sommeren fordi de inneholder enkle sukker og vann, som motvirker dehydrering, samt forbedrer utseendet p√• hud og h√•r! √ėnsker du √• lage den beste frukt og gr√łnnsaker √• spise om sommeren? Cosmopolitan forklarte det til oss:

avokado

Avokado er en utmerket kilde til fiber og kalium. Du kan smake det naturlig eller spre det p√• br√łd, legge det til salater eller lage en god guacamolesaus.

kirsebær

Kirseb√¶r har en antioksidantvirkning og er deilig b√•de naturlig og i saus, for √• bli tilsatt til kj√łttretter.

b√łnner

Gr√łnne b√łnner er ideelle snak, lavt kalorier, rik p√• fiber og kalsium. Matlaging dreper noen n√¶ringsstoffer s√• nyt dem r√•.

R√łde frukter

R√łde frukter er antioksidanter og forhindrer utseendet p√• rynker. Nyt dem r√• eller p√• din frosne yoghurt.

sitroner

Sitroner √łker stoffskiftet og er en verdifull kilde til vitamin C. Bruk juice istedenfor olje til √• kle p√• salat!

Mango

Mango er deilig og bidrar til å forbrenne fett. Det har også få kalorier og er ganske forfriskende, ideelt både på egen hånd og som en smoothie.

maiskolber

Korn p√• cob er en kilde til vitaminer som folsyre, niacin og vitamin C. Ristet er verdens ende, men unng√• √• tilsette sm√łr og salt.

ferskener

De har lite kalorier og er veldig rike på vitaminer. En god matbit!

Squash

Courgettes er rike på vann og fiber, derfor ideell om sommeren. Vannmelon Vannmelon er rik på vitamin A og vann, ideelt for rehydrering i sommer.

Video: Sommerens norske gr√łnnsaker - nypotet

ÔĽŅ
Meny