Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Hvordan gå ned i vekt etter ferien

Å miste vekt uten å benytte seg av drastiske dietter er mulig: rådene til å følge umiddelbart for å komme tilbake i form etter jul og nyttårsaften

Som vi alle kjenner til jul, gir vi i tillegg de lenge etterlengtede gaver under treet hatet ekstra pund som begge sender oss inn i krise før og etter juleferien.
Motstå fristelser i denne perioden er det svært vanskelig, og ifølge mange diettister er det også ubrukelig og motløs både for de som opprettholder en god fysisk form, og fremfor alt for de som har til hensikt å gjennomføre en diett.
Det anbefales å ikke frarå deg så mye godhet rett i denne perioden, fordi det bare ville gjøre våre mål sviktende når det gjelder "linje".
deretter ikke fortvil hvis julen tok noen ekstra pund på skalaene, men arm deg selv med gode hensikter nå at ferien er over, juster strømforsyningen ved hjelp av en liten bevegelse.

Mote triks mot de ekstra pounds av ferien


Coldiretti snakker om a vektøkning mellom to og tre kilo på italienske skalaer, et estimat som kommer også til å beregne alle matvarer vi har konsumert på bordene våre; Faktisk manglet panetton, spumante, pasta, cotechino, tørket frukt, brød og herdet kjøtt, til en samlet verdi på rundt seks milliarder euro.
Faktisk, ifølge Coldiretti, har vi nesten ansatt dobbelt så mange kalorier som vi normalt lagrer, også på grunn av høyt kaloriholdige matvarer kombinert med alkohol, noe som gjorde at vi glemte viktigheten av frukt og grønnsaker.
Lagt til dette er det flerårige møtet i hjemmet til venner og familie, som har oss "tvunget" til en stillesittende livsstil, til skade for bevegelsen som favoriserer akkumulering av vekt.
10 apps å være i form
Årets begynnelse er derfor en mulighet for kom tilbake i kø med riktig mat, unngå drastiske dietter og overvinne latskap for litt sunn sport.
Betydningen de har, blir umiddelbart husket frukt og grønnsakerFaktisk anbefaler eksperter å konsumere dem ved hvert måltid og snack for å dempe noen sultangrep.
Det er perioden med appelsiner, mandariner, epler, pærer og kiwi som med dem tilførsel av vitaminer de hjelper også kroppen vår til å forsvare oss mot virusangrep som er typiske for sesongen. For grønnsaker, spinat, radicchio, cikoria, salat, fennikel og gulrøtter anbefales spesielt.
Ingen drastiske dietter derfor, men fremfor alt moderasjon som for delene, favorisere komplekse karbohydrater og proteiner, på bekostning av søtsaker og delikatesser invitere det så mye har tiltrukket oss så mye i ferien.
Holde passform: Det handler ikke bare om pounds
Viktig ikke bare for tap av pounds, men generelt for våre fysisk helse, det rette øyeblikk å dedikere til sport, eller i alle fall til de små daglige bevegelsene som hjelper oss til å holde seg i form.
Gå, løp eller bare ta trappene I stedet for heisen er de alle hjelpemidler vi gir til kroppen vår for å øke stoffskiftet, og hjelpe vår kropp til å følge hans naturlig rytme som vi slo opp i ferien.
Vi fortviler ikke hvis våre elskede jeans ikke lenger passer som før, men nå er ferien over, la oss bli klare til noen ofre å bekjempe vektøkning.

Video: No more XL! - Uke 15 Frisk Start: Ned i vekt


Meny