Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Hvordan sove godt når det er veldig varmt

Temperaturen stiger bratt og vår søvn begynner å lide. Med 28-30 grader til og med sent på kvelden, er det uunngåelig å kaste og snu i sengen å lete etter forfriskninger. Her er hva du skal gjøre i disse tilfellene

Hvordan sove godt når det er veldig varmt

Varmen begynner å bli presserende, og lukking av natten virker nesten umulig.

Og det tjener ingen grunn til å åpne vinduene og også fjerne det siste arket fra sengen for føler lettelse, kroppen i denne perioden ser ut til å nå og opprettholde konstante temperaturer som vi trodde var mulig bare nær solen.

Hvordan stoppe snorking

Og likevel tar det svært lite å motvirke de irriterende effektene av varme og sove godt: vann, is og de rette stoffene kan virke mirakler ved enkelte anledninger.

Derfor, hvis du ikke har klimaanlegg og ønsker å slutte å lide, kan du sette noen teknikker i praksis gammel stil å finne forfriskninger på varme sommernetter, her er våre tips:

De som sover dårlig blir fete: her er 4 grunner

Sovefeil som øker vekten (5 bilder) Sovefeil som gjør deg fett - Å ta pounds og bli tett avhenger av og til av mengde og søvnkvalitet. Her er de vanlige årsakene og feilene som vi legger vekt på hvis vi ikke har en riktig og sunn søvn (kilde: iStock)

Friske oppskrifter mot sommervarmen

  • Ark - Velg lyse bomullsplater slik at kroppen har det nødvendige svette i løpet av natten
  • KOLE VANDTASKE - Ekstremt allsidig gjenstand, ta varmtvannsflasken, fyll den og sett den i fryseren i noen timer før du legger den til sengs
  • BAKER I FRIDGE - Sett i femten minutter eller så laken i kjøleskapet før de går til sengs, vil de bli en hyggelig oppdagelse når du legger deg ned
  • MISE BY NIGHT - La deg ha natkåper eller lange pyjamas, men velg en lys babydoll eller shorts og en bomullsvest eller sov naken
  • Sengposisjoner - Selv om sovende omfavnet er veldig romantisk, er menneskekroppen en vandrende radiator, så hvis du ikke vil finne deg selv svette innen 10 minutter hvile i trygg avstand fra partneren
  • KOLEDUS - Ta en kald dusj før du går til sengs, vask bort svetten akkumulert i løpet av dagen og senk kroppstemperaturen. Våt føttene og håndleddene med isvann til slutt før du kommer i senga

Slik holder du kult når det er varmt ute

  • Drikk så mye - Et glass vann før du går i dvale, forhindrer dehydrering på natten, forårsaket av overdreven svette
  • LIGHT MEALS - Ikke veid ned på middag, men gjør lette måltider, lettere å fordøye, og åpenbart unngå å slå på ovnen.
  • VARME KILDER - Slå av alle lysene og koble fra de elektriske enhetene: pærene, som strømforsyningene, varme opp mer enn du tror
  • MATTRESSER - I ekstreme tilfeller legg madrassen på gulvet, dette vil hjelpe deg å nyte den typiske kjøligheten på gulvet. Og husk at å sove på venstre side av sengen forbedrer humøret!

Indikasjonene på dette nettstedet er ikke ment og må på ingen måte erstatte det direkte forholdet mellom helsepersonell og leseren. Det er derfor tilrådelig å alltid konsultere legen din og / eller spesialistene. ansvarsfraskrivelse "

Video: Hvordan få sove når det er varmt?


Meny