Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Hvordan holde seg i form i ferien

Hvordan holde seg i form i ferien: form

Å holde seg i form i ferien er en umulig oppgave, men i virkeligheten er det ingen måte å angre på hver eneste julegave. Slik er det

Ikke bli fett i løpet av ferien: hvordan du gjør det

La oss innse det, i tillegg til lykke til lys, tre, krybbe og gaver, er en liten del av oss skremt av milliarder kalorier som uunngåelig svelges opp i juleferien. Hvert år lover vi ikke å overdrive, og hvert år, vi befinner oss, sliter vi med vår åtti år gamle farbror. på det siste stykket nougat.

Faktisk er det ikke umulig å holde seg i form i løpet av ferien, og det er også mye mindre traumatisk enn du tror. Det handler ikke om å lage salat mens de andre har fest på lasagne, bare for å sette inn noen små triks. Her er noen:

Ikke kom til bordet fastende

Noen av oss tror at vi kan spare på kalorier ved å komme til bordet på tom mage, men det er ikke noe mer feil fordi sult ville føre oss til å overvære. Bedre å spise sunt hele dagen, forbruker fiber, grønnsaker og protein.

Hvordan komme tilbake i form etter ferien

Hold deg vekk fra kjøkkenet

Det er mye lettere å nyte snacks hvis du alltid går rundt i buffeen og på kjøkkenet. Sitt ved bordet og bare spis det du har på tallerkenen din.

Ikke spis så mye å spise

For å spare på kalorier ville det være nok å unngå å spise noe fordi "det er jul og jeg smaker alt", men bare spiser det vi virkelig liker og vi kan ikke gi opp.

Vent til å føle deg full

Det tar 20 minutter for følelsen av mat til å nå hjernen vår, så når kursene er over, ikke legg til en andre del fordi du føler at du fortsatt er sulten og venter.

Gjør bevegelse

Vi forteller deg ikke å låse deg opp på treningsstudioet dagen etter jul, men unngå å sitte på sofaen hele dagen og smelte på kaker. Ta en tur, ta trappen, gå med slektninger og du vil se hvilke resultater!

Unngå alkohol

Alkohol er dessverre sterkt kalorisk, så prøv å ikke glatte ned 5 glass vin til lunsj, men foretrekker vann.

Hvordan gå på en diett i julen

Stopp når du er fornøyd

Noen ganger tror du at du kan bare straffogare fordi det er jul, i virkeligheten ville det være nok å slutte å spise når du er satiated og ikke bare fortsette for tull.

Video: E20 FERIE FORMEN!


Meny