Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Kjærlighet håndtak: hvordan å eliminere dem!

Kjærlighet håndtak: hvordan å eliminere dem!: hvordan

Hvordan bekjempe en av de vanligste eller hatet ufullkommenhetene til kvinner og menn. Kosthold og triks å banke knær fra magen

Hvordan eliminere kjærlighetshåndtak

Fremspringende mage og misunnelsesverdig linje kommer ikke sammen, men den mest utbredte blemishen og hatet av kvinner og menn forblir de berømte "kjærlighetshåndtakene", som opphopning av fett i underlivet, noe som gir en anti-estetisk effekt-bolle rundt magen og den øvre delen av hoftene. Resultatet av disse feilplasserte kurvene er en vektet linje, jeans som trekker og ruller kommer ut av bikini og undertøy. Men å bekjempe denne feilen er ikke umulig, men som med ethvert resultat når det gjelder skjønnhet, tar det forpliktelse og konstans. Hvis du allerede har vurdert våre 5 tips for å ha en flat mage, har du allerede et godt poeng. Alt du trenger å gjøre er å lese våre korte anti-roll tips og kanskje, i mellomtiden, lære litt triks å forbedre midjen din med kremer og klær, uansett hva det er!

Tips for å bekjempe kjærlighetshåndtak

For å opptre mot disse fettavsetningene må vi handle på flere fronter, i synergi:
FYSISK AKTIVITET. Vi må integrere ulike aktiviteter som de aerobic (løping, sykling, utholdenhet svømming) med vekt trening: er den beste måten å øke stoffskiftet og brenne flere kalorier gjennom dagen.
For å si farvel til denne ufullkommenheten er det nødvendig å jobbe konstant i minst 3-6 måneder. I første fase kan du utføre fem treningsøkter i uken: tre økter dedikert til aerob arbeid (50-60 minutter) og to økter av styrke, trening hele kroppen: 6 sett for brystet 6 for baksiden, 4 for armene og 3 for bena. Magene må trent tre ganger i uken. Over tid må abdominal øvelsene gjøres med større intensitet og frekvens (selv hver dag), for å øke blodsirkulasjonen som favoriserer lokalisert vekttap. De beste mageøvelsene er den klassiske crunches (sammentrekninger) og utøvelse av sykkelen

KOSTHOLD. Det ideelle kostholdet til å kjempe med kjærlighethåndtak må være variert og balansert: Fullkorn, grønnsaker, fisk, magert kjøtt, belgfrukter, fettfattige meieriprodukter, olivenolje og fersk og tørket frukt er en god matbase. Selv om ingen mat skal demoniseres, bør forbruket av matvarer som inneholder mettet fett eller sukker unngås. Dietter som forårsaker a drastisk vekttap bør unngås: yo-yo-effekten er fienden av linjen og fett vil ha en tendens til å reformere mer motstandsdyktig enn før. Det eneste spesielle trikset er å redusere karbohydratprosenten (fra 65 til 55-50%) og til øke proteinnivået (20% for proteiner). Konsumere uten overdrivelse koffein, guarana, urtepreparater med ephedrine, bitter oransje, chili pepper, kakao, mørk te, mat, fucus og garcinia kan hjelpe oppheve stoffskiftet. Kosttilskudd som liposyre og karnitin pluss et multivitamin kan tas under legenes råd. Et annet triks er å spise mange små måltider, hyppig og velbalansert. Måltider som er for rikelig, ubalansert til fordel for karbohydrater eller langvarig fasting, er de viktigste skyldige for opphopning av fett i magen.

CREME. De som inneholder capsicin (chili ekstrakt) eller andre aktive ingredienser som kan indikere stimulere sirkulasjon. Påføringen av disse produktene må følges av en god massasje for å forsterke den stimulerende effekten på mikrosirkulasjonen.


Video: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019


Meny