Et Populært Sted For Moderne Kvinner, Som Vil Hjelpe Enhver Kvinne Sovoyu Endre Liv Til Det Bedre

Hvorfor er quinoa bra for deg? Alle fordelaktige egenskaper

Hvorfor er quinoa bra for deg? Alle fordelaktige egenskaper: egenskaper

Oppdag alle helsemessige fordeler (og for linjen) som bringer quinoaen, et godt og lett frokostblanding med en historie som begynner langt fra...

Quinoa: gunstige egenskaper og kalorier

Quinoa er full av gunstige egenskaper og er mat for øyeblikket: restauranter, TV-programmer, bøker av oppskrifter, vi finner det overalt. Hvor kommer denne "falske" frokostblandingen fra, og hvorfor liker du det så mye? Hva er dens fordelaktige egenskaper og hvor mange kalorier inneholder den?

La oss starte i begynnelsen: historien om quinoa begynner ca 4000 år siden i Sør-Amerika. Den første til å bruke det var inkaene, som var overbevist om at de økte oppførelsen til krigerne, deres energi og deres motstand.

Faktisk var de ikke galt! Quinoa har mange gunstige egenskaper for kroppen vår. Dette er imidlertid ikke en ekte frokostblanding: Quinoa vi forbruker er frøet til en urteaktig plante som er utbredt i dag i Sør-Amerika.

Quinoa er rik på protein og inneholder nesten dobbelt så mye fibrene av de andre kornblandingene. Disse to funksjonene gjør det egnet for mange dietter: reduserer trykket blod, nivåene av kolesterol og glukose, og gir også en god følelse av matthet lenger. Kaloriinntaket av quinoa utgjør ca. 350 kcal per 100 gram. Kort sagt, perfekt for de som vil beholde linjen.
Men det slutter ikke her: Quinoa er også rik på jern, og er derfor et paradis for våre røde blodlegemer og for sirkulasjon av oksygen i blodet og i magnesium, et nyttig næringsstoff, spesielt for dem som lider av migrene. den frokostblandingDet er også et ekte konsentrat av riboflavin, bedre kjent som B2, avgjørende for regulering av metabolisme og cellaktivitet. Sist men ikke minst inneholder quinoa også mangan, kjent for sine aktiviteter antioksidanter.

Dens vegetabilske proteininntak gjør det egnet for vegetariske og veganske dietter. Videre er quinoa helt glutenfri, og av denne grunn kan det bli trygt konsumert av de som lider av cøliaki.

Kort sagt, vi har forstått at quinoa virkelig har tusen dyder. I tillegg til dette, hvis det endte opp for noen få år siden i noen butikker, er det i dag lett å finne det i nesten hvilket som helst supermarked, selv om prisen ikke er den billigste.

Hvordan ja matlaging? Du må skylle det og holde det bløt. Deretter, etter å ha skyllet det med kaldt vann og drenert, skal det kokes over en middels varme i ca. 15 minutter (for å beregne dosene av vann, vurder omtrent to kopper vann for en quinoa). På dette tidspunktet kan du gjøre det kult og nyte det i smakfulle salater, eller bruk det som et akkompagnement til varme supper av belgfrukter eller grønnsaker.

Quinoa Burger

Retter med quinoa | FOTO (16 bilder) Bilder av quinoa og quinoa-baserte retter, fra salater til supper (kilde:)

Indikasjonene på dette nettstedet er ikke ment og må på ingen måte erstatte det direkte forholdet mellom helsepersonell og leseren. Det er derfor tilrådelig å alltid konsultere legen din og / eller spesialistene. ansvarsfraskrivelse "

Video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health


Meny